发布时间：2015-11-0407:55:32来源：
摘要：导语：女人容易气血不足，尤其是经期跟产后最容易气血亏虚。2、除银耳和枸杞外把其他材料都放进小炖盅里，加入水记住哦，因为汤里面有红枣桂圆这些甜食材，所以可以直接食用不需要另外添加食盐或者白糖O(∩_∩)O~~
enpproperty2015-11-0407:55:32.0邦粉原创｜女人要学会善待自己，养颜排骨汤红枣;排骨汤;银耳;气血亏虚;补气补血;女人要22406育儿知识http://www。gywb。cn/qinzi/attachement/jpg/site2/20151104/4861837354155622030.jpg
导语：女人容易气血不足，尤其是经期跟产后最容易气血亏虚。女人在忙碌的生活中更应该学会照顾好自己，养颜排骨汤是最好的补气血食材之一。
我们都知道，红枣、桂圆能补气血，益脾胃，适用于贫血、神经衰弱、失眠、脾胃虚弱症，红枣对促进血液循环、畅通乳腺很有帮助，而且它和桂圆都具有极佳的补血养气效果，将二者结合起来，还能起到丰胸的作用哦；党参健脾胃又补气，适宜体质虚弱，气血不足，面色萎黄，以及病后产后体虚者；枸杞具有解热、润肺、清肝、滋肾、益气等功能；银耳具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。因此银耳、枸杞搭配红枣、桂圆能大大的降低红枣跟桂圆的“火”。
-材料-
红枣3颗
排骨2-3块
桂圆适量
银耳适量
枸杞适量
党参适量
-步骤-
1、党参剪成小段，三颗红枣（每人平均每天吃三颗枣就可以）剪成几片，这样能更好的出味。
2、除银耳和枸杞外把其他材料都放进小炖盅里，加入水
3、然后放进炖锅里，慢火隔水炖1.5小时（我是个急性子，所以使用快火）
4、慢火炖1小时的时候，可以把银耳洗净，用冷水泡半小时，然后手撕成小片。（银耳泡半小时后再放入可以使银耳较爽口）
5、跟枸杞一起放入炖盅里跟红枣等再一起炖半小时（也就是炖盅里的东西炖了1.5小时后放入，我们都知道红枣和桂圆都是补气补血易上火的东西，这时候我们就要加一些银耳来互补下，起到中和的作用。）
5、然后香喷喷有营养的补气血排骨汤就做好了。记住哦，因为汤里面有红枣桂圆这些甜食材，所以可以直接食用不需要另外添加食盐或者白糖O(∩_∩)O~~
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