每个人都希望自己能够长生不老，尽管无法实现。但是我们却可以让自己更加长寿。女人这时候生孩子竟比男人长寿！大家想知道为什么吗？简单神奇的长寿诀窍有哪些呢？怎么样才能健康又长寿？下面就让小编带大家学习一下健康长寿必学的相关内容吧。
长寿的几个迹象
1、35岁后生孩子
一项研究发现，40岁后产子的女性活到100岁的几率是其他女性的4倍。35岁后自然分娩者的寿命也会更长久。
科学家认为，晚育可能说明生殖系统老化较慢，身体其余部分可能也类似。
2、女性比男性更长寿
一项8万百岁老人的测试中，85为女性。科学家猜测女性心脏疾病风险较低、男性吸烟率、车祸率高可能是造成该现象的因素。
不过好消息是，男性百岁老人通常比女性百岁老人更健康，他们不容易残疾。
3、家族中长寿者多
一项调查发现，半数百岁老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活过90岁。
研究指出，直系血缘对寿命影响最大，相比表兄妹，兄弟姐妹、父母的寿命对你更有影响。
4、走路又快又远
研究人员对涉及3.5万名65岁以上老人进行研究发现，走路速度每秒增加0.1米，死亡风险就会下降12。
一项报告称，在70至79岁的老人中，走不了400米的老人余下的寿命可能不超过6年，同时他们残疾的机会也较大。
5、社交生活很丰富
专家表示，有宗教信仰的女性活得更长久，因为宗教促进了她们的社交生活。
他表示，与家人、朋友和同事有亲密社交活动的人也能长寿。
6、出生年份影响寿命
报告称，2011年出生的男孩和女孩活到100岁的几率分别为1/4和1/3;2011年达到20岁的男性和女性活到100岁的几率为19.5和26.6;50岁的男性和女性分别为14.6和10。
7、适度焦虑
专家说，性格悲观，倾向于自责的人寿命较短。但另一方面，对于任何年龄的人，适度的焦虑可降低50的死亡风险。适度焦虑者不冲动、不冒险、生活总有计划，这些都是长寿的有利因素。
8、体重正常
研究发现，老人的生活方式并不比其他老人健康，唯一的区别是他们当中肥胖者很少。
9、染色体端粒很长
端粒是染色体末端具有保护性的DNA序列，端粒越长，细胞老化所需要的时间就越长，寿命自然越长。
一些研究认为，卸掉压力、戒烟、吃富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼等，可以增加端粒长度，但百岁老人的端粒多是基因所致。
10、生活充满希望
长期的研究表明，积极的情绪比态度更能决定寿命。研究者称，对生活充满希望说明压力较小，它反过来影响压力荷尔蒙皮质醇水平，进而改善健康状况。
