摘要：热量含量：1个双黄莲蓉月饼=1碟粟米肉粒饭 1碗罗宋汤 1杯冻奶茶一个双黄莲蓉月饼(约190克)含有高达800卡路里热量，根据美国儿医协会的建议，1-3岁宝宝每天摄入的热量在1000卡路里左右。
2016-09-1416:28:03.0三岁以下能吃月饼吗？这里为你解谜！罗汉果茶;吃月饼;宝宝吃;解谜;三高;莲蓉月饼22406育儿知识http://www。gywb。cn/qinzi/attachement/jpg/site2/20160914/2532146830120106011.jpg
中秋节快到了，又到了月饼星人特别快乐的时候！
蛋黄、莲蓉、冰皮、鲜花月饼……还有好多好多稀奇古怪的月饼哈哈
（五仁月饼走开，萌芽不喜欢你~）
“好吃的月饼君，你们平时怎么不出来找我们玩呢~”
“一年登场亮相一次才显出我们的珍贵嘛！（月饼君傲娇脸）”
那么，问题来了，月饼这么好吃的东西，给宝宝也来一块吧好不好？！
等等，你确定宝宝真的可以吃月饼吗？就算要吃，可以吃上一大块吗？且听小萌芽细细道来！
如果你愿意一层一层一层的剥开月饼君的心
你会看到月饼君是一层热量一层糖一层胆固醇这样叠起来的……因为月饼种类繁多，每一种的热量和糖份和胆固醇含量都不尽相同，所以萌芽以广受欢迎的双黄莲蓉月饼为例，来剥开它的心：
热量含量：1个双黄莲蓉月饼=1碟粟米肉粒饭 1碗罗宋汤 1杯冻奶茶
一个双黄莲蓉月饼(约190克)含有高达800卡路里热量，根据美国儿医协会的建议，1-3岁宝宝每天摄入的热量在1000卡路里左右。
因此，一个月饼差不多是宝宝一天的所需的热量！就算再喜欢吃月饼，也不能一天只吃一块月饼不吃别的吧……
糖份含量：1个双黄莲蓉月饼=6汤匙砂糖
每个双黄莲蓉月饼的糖份含量高达72克，即18茶匙或6汤匙。
根据美国心脏协会（theAmericaHeartAssociation）发布的建议显示，1-3岁的宝宝每天糖分摄入不得超过17g，而一个月饼的糖分含量是这个数字的4倍还多！哪怕你只给宝宝喂四分之一个，糖份摄取量也会超标。
胆固醇含量：1个双黄莲蓉月饼=4只鸡蛋黄
一个咸蛋黄含有超过600毫克的胆固醇，比一个鸡蛋黄的胆固醇含量多出一倍。
虽然最新的美国膳食指南不再限制成年人的胆固醇摄入，而根据美国家庭医生协会（AmericanFamilyPhysician）发布的研究显示，2岁以下幼儿需要适量补充胆固醇，但600毫克的胆固醇对于宝宝也还是未免太多了吧！
月饼是三高食品，三岁以上才能吃
由以上对比不难看出，月饼是“三高”食品，高热量、高糖分、高脂肪，月饼的馅料(如莲蓉和豆沙)和饼皮常混入大量油脂，酥皮更需用动物油以达松化口感。
而且月饼外皮质地较硬，不易消化。由于三岁以下宝宝胃肠功能尚未发育完全，宝宝食用月饼后极易造成肠胃负担加重，引起消化不良、腹痛、腹泻等。
再加上正值秋季疾病高发季节（尤其是呼吸系统与消化系统疾病），如果食用月饼不当的话，就有可能给宝宝身体带来很大伤害。
因此，育儿专家建议三岁以下宝宝最好不要吃月饼，3岁以上宝宝每次吃1/5-1/4个月饼为宜。
三岁以上宝宝吃月饼应注意哪些问题？
●不可与含糖量过高的汽水、果汁搭配食用
中秋佳节一家人聚餐，餐桌上难免会准备好月饼、汽水或浓茶。宝宝一般都很爱喝甜甜的汽水，但是汽水、果汁含有大量的糖分和热量，和月饼搭配无疑是“火上加油”，对宝宝健康危害极大。
而浓茶和咖啡中含的咖啡因对宝宝的神经中枢有一定的危害，所以也不要给宝宝吃哦！
在吃月饼时可给宝宝配一些清淡的饮料如开水、淡茶，或自制的山楂水、菊花茶、罗汉果茶等可以消脂解腻，帮助消化。
●尽量少吃冰皮月饼或刚从冰箱里拿出来的月饼
小萌芽会告诉你们冰皮月饼是我的最爱吗！可是过多食用冰皮月饼会刺激宝宝肠道，从而可能引起腹胀、腹泻等现象。
从冰箱刚拿出来的月饼会显得比常温下的月饼硬，其主要原因就是冰箱的温度更低，导致糖、油都处于凝固状态，所以给宝贝吃之前最好隔水加热一下再给宝贝吃，一方面可以起到消毒灭菌，一方面更利于咀嚼、消化。
●吃完月饼后请及时清理口腔，预防龋齿或蛀牙
像月饼这样高糖分的食物是口腔细菌最喜欢的食物啦，附着在宝宝牙齿上的细菌依靠牙齿上残留的糖分生存，继而分泌出能够破坏牙齿珐琅质的酸性物质，宝宝就很有可能患上龋齿或蛀牙。
因此在宝宝吃完月饼后，妈妈们要及时提醒或帮助宝宝清洁牙齿哦！
作者介绍：萌芽研究所的文章是由毕业于香港大学的妈妈撰写，传播科学育儿的原创作品，内容涵盖0-6岁中西文化教育、家庭养育和同龄准妈妈备孕、孕期身心健康。
《三岁以下能吃月饼吗？这里为你解谜！》相关参考资料:
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