身为妈妈的你，是否会为了怎样提高小宝宝对食物的兴趣，促进小宝宝的营养摄入均衡而烦恼呢？秋天气候干燥，父母要多给宝宝补充富含水分的蔬菜和瓜果。随着季节的变化，宝宝的饮食也要做出相应的调整，那么秋季适合宝宝的美食有哪些呢？
一、1～2岁的宝宝1.鲜虾蔬菜粥原料：西蓝花2朵、胡萝卜1/4根、鲜虾仁5个、大米适量做法：（1）西蓝花掰成小朵，用盐水泡一下，洗净；胡萝卜洗净，切薄片；鲜虾去头，去壳，去虾线。（2）西蓝花、胡萝卜放入锅中焯熟至软；鲜虾在锅中煸炒片刻。（3）大米适量，加三倍水，煮至黏稠，放入西蓝花、胡萝卜、鲜虾搅拌片刻即可。Tips：鲜虾营养丰富，富含丰富的，与、西蓝花、胡萝卜搭配使营养更均衡，增强宝宝的。2.松仁玉米原料：松仁50克、玉米粒50克做法：（1）锅中倒入适量油，油热后倒入玉米粒翻炒。（2）翻炒几下后，加入松仁，一起翻炒均匀。（3）如果有胡萝卜丁和豌豆可以加入其中。（4）可加少许牛奶熬煮一会儿，增加一些奶香。Tips：松仁玉米含有丰富的和，具有降低胆固醇、刺激肠胃蠕动、防止细胞衰老以及促进脑功能发育等功效。3.西红柿炒鸡蛋原料：西红柿1个、鸡蛋1个、盐少许做法：（1）将西红柿切块备用。（2）鸡蛋打散，下锅炒熟。（3）鸡蛋和西红柿合炒在一起，加盐少许。片刻后即成。Tips：购买番茄时，要挑成熟的番茄。市面上有的番茄虽然红，但未必就熟了，买时可以捏一下，很硬的不要买，要选柔软适中的。4.奶油南瓜汤原料：南瓜500克、黄油30克、鲜奶油100毫升、洋葱粒少许、牛肉或者鸡上汤500毫升、盐和胡椒粉少许做法：（1）将南瓜去皮，切小粒。炒锅加热，溶解黄油，加入洋葱粒，炒5分钟至软。（2）加入南瓜及上汤，煮至南瓜软身。（3）用搅拌机将汤料搅烂，倒回锅中。（4）加入盐及胡椒粉，拌入鲜奶油，用文火煮熟，拌匀即可。Tips：南瓜的营养丰富，含有维他命A、B、C，还有丰富的乙型胡萝卜素、葡萄精及具有高纤维等，能润肺，补中益气，对身体各方面都有很大帮助，是非常健康的食品。二、2岁以上的宝宝清蒸鳕鱼清蒸无油最健康。原料：鳕鱼肉、葱、姜、酱油、料酒各适量做法：1、将鳕鱼洗净放入盘中。2、葱、姜切细丝，置鱼身上，淋上一小勺料酒，半小勺酱油。3、入锅蒸熟即可。Tips：鳕鱼柳无刺，所以是最适合宝宝食用的鱼。相关育儿_23人有用_77人有用_0人回答_1人回答_1人回复_1人回复_87人有用_18人有用_71人有用_0人有用_0人有用_0人有用_9人回答_1人回答_2人回答_1人回答_3人回答_5人回答_3人回答_4人回复_2人回复_0人回复_1人回复_0人回复_1人回复_2人回复妈妈互助宝宝生日或预产期网友评论
网友评论共0条评论
精彩推荐斯利安品牌馆已入住125698人成就更好的妈妈，只为更好的宝宝成就更好的妈妈，只为更好的宝宝成就更好的妈妈，只为更好的宝宝成就更好的妈妈，只为更好的宝宝有93的妈妈看过此品牌馆，学习了解1000日计划
呱呱坠地的小天使们往往还没让新爸新妈乐呵几天就开始给家里人出...
刚出生几个月的宝宝头顶上会有或黑或黄或棕色的厚厚一层带痂皮的...
本周热门
孕妇临产前会有相应的症状，平时留意这些征兆，可以及时地照顾到孕妇的生产。通常情况下，怀孕40周前后，胎儿会“瓜熟蒂落”。对于宝宝即将诞生，无需着急和担忧，做好充分的准备，让宝宝平安健...
第一次做妈妈会有很多不清楚的事情，其中，临近快生产的时候破羊水也是需要多多注意的，那么怎样才知道是羊水破了呢？一起来看孕妈妈需要注意的破羊水事项吧。
《一岁以上宝宝秋季营养食谱推荐》相关参考资料:
宝宝秋季食谱、一周岁宝宝营养食谱、宝宝营养早餐食谱、两岁宝宝营养食谱、秋季食谱、秋季养生食谱、秋季儿童食谱、秋季坐月子食谱、秋季减肥养生食谱
