通常,每天晚上特定的时间,父母要仔细观察宝宝的精神状态,如果感觉他有困意了,可以轻轻地给他洗个热水澡,洗完后直接抱上床,然后关掉房间的灯,并且和他一起躺在床上,轻拍他的背,在加上一点舒缓的催眠曲,宝宝很快就能舒舒服服地入睡了。
宝宝睡前准备5:睡前热饮帮助睡眠
宝宝正处于发育阶段,睡前给宝宝喝一点热牛奶等,既可以给宝宝补充营养,又能让宝宝感觉胃里暖暖的,睡觉起比较舒服。特别是冬天的时候,热饮还能帮助宝宝保持身体的温暖,不至于被冻着。
宝宝洗完澡睡觉前,可以给宝宝喂食适量准备好的热牛奶,但如果宝宝喝了一点后不愿意喝了,父母也不要强迫他,宝宝是用这种方式告诉爸爸妈妈他已经饱了呢。
宝宝睡前准备6:每天遵循就寝程序
为宝宝安排一个整体的就寝过程,对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助。通过一个程式化的就寝方式让宝宝渐渐明白做完这一切就该睡觉了,这对于他来说是一个睡觉前的仪式。这个过程包括刷牙、洗脸、洗澡、抚触、穿睡衣等,在宝宝睡前一小时就可以进行了。在这一小时中,保持室内安静、昏暗,给宝宝换洗完后,对着他轻轻读书、讲故事,也可以让他听磁带,这不仅能促进睡眠,对宝宝的智力发育也有好处。
宝宝如果身体健康的话,按照以上步骤,慢慢的宝宝就会有一个非常好的睡眠!
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