来源时间为：2019-10-17
来源网络发布时间:2019-10-1717:13:03
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鞋底磨损竟然和健康有关！赶紧看看你的鞋
久穿的鞋子，鞋底都会有不同程度的磨损，不正常的磨损也可能潜藏着疾病的信号。你知道正常的鞋底磨损应该从哪里开始吗？今天跟随骨科大夫一起寻找答案吧！对于青少年而言，预留这个长度与宽度，除了以上原因，还有就是为了给其足部的成长创造足够的空间，实际上，从人的生长规律来说，人首先应该是足部发育，身高随之拔高，否则就会头重脚轻，不能很好的维持身体的稳定平衡。也就是说，如果穿鞋不合适，长期穿又短又窄的鞋，就会限制足部的正常生长，而人的身高正常拔高的情况下，青少年的的身体稳定平衡会受到很大影响，主要表现在运动过程中容易摔跤，稍运动就容易累等。和市场上大多追求款式的鞋子不同，有韵健康鞋采用国际先进的内翻鞋的工艺，环保设计，不使用任何胶水，配上专门定制的符合人体健康工学设计的鞋垫，每一处细节都是为了足部的舒适考虑。
一。
正常的鞋底磨损从后外侧开始
虽然是看鞋底，其实说白了，这是在看一个人的步态。
中国人民解放军东部战区空军医院康复科沈素娥主任介绍说：哪类鞋底磨损是有问题的？其实大多数人的鞋跟儿都会磨偏，但并不是说这些人都
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有骨骼方面的问题，大多数人只是因为走路习惯不太好，身体是没有问题的。但是也有少部分人，磨得太厉害，或者磨损程度不对称，则可能是病理原因导致了走路姿势不正确。这时，磨掉的鞋跟就是一个信号，提示你要关注自己身体是否有问题了。义乌市翔汇科技有限公司鞋内脚掌空间大，才能给宝宝的小脚一个良好的舒展空间，保持脚趾自然发育。正常人走路，是脚跟先着地，然后整个身体的重心在脚掌上一路向前“滚”，逐渐由脚跟到脚掌再到脚尖。在这样的行走过程中，脚跟后外侧所受到的摩擦力比较多。
所以一般人的鞋底应该是从后外侧开始先出现磨损，而且是越靠后、靠外，磨损程度越严重。主任建议，缓解足跟痛记住“三字诀”。减：减少跟部负重刺激。选择骑自行车或游泳来取代走路或慢跑，既可以达到锻炼的目的，又不会伤及病脚。穿：鞋宜选宽松的软底鞋。走路时在足跟部加上厚的软垫，或用足跟垫，以减少对足跟的刺激和损伤。热：晚上临睡前可用热水泡脚半小时左右，可以改善局部的微循环，对于缓解疼痛很有帮助。脚掌：脚垫厚可能是穿鞋不当选择宝宝鞋时，要买透气、吸汗的鞋子，鞋垫的吸汗性能也不要忽视，这样可让宝宝的脚丫保持干燥舒爽。
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同
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时，一个正常人的双腿和双足，应该是保持平衡的，所以左右两侧鞋底的磨损情况应该不会有太大差异，而且磨损的区域也要对称。相反，如果出现严重的不对称情况时，那么你的肢体对称性和行动能力一定出现了问题。4岁前的小朋友由于足底脂肪较多，容易形成假性扁平足。4岁后小朋友由于足部仍在发育，也容易出现不同程度的扁平足现象。对于有扁平足的小朋友来说，国家体育总局运动医学研究所前所长李国平教授表示可以选择有足弓承托功能的儿童鞋，缓解扁平足所带来的疲劳和疼痛。而对于正常足小朋友来说，足弓承托鞋垫给足弓以合适的支撑，让孩子走路时更舒适。所以给小盆友挑选鞋子，只追求美观远远不够，一定要能满足宝贝足部成长需求才行！
二。
哪类鞋底磨损是有问题的？
其实大多数人的鞋跟儿都会磨偏，但并不是说这些人都有骨骼方面的问题，大多数人只是因为走路习惯不太好，身体是没有问题的。中国中医科学院望京医院骨科主任、健康时报足部科学研究院专家顾问温建民表示，这往往是腰椎间盘突出和椎管狭窄的信号，特别是四、五的椎间盘突出。一旦腰椎的神经根受到压迫，传导到远端的大脚趾就会出现麻木感。此外，还有脚趾抽筋的问题，脚趾抽筋病因很多，不只是缺钙那
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么简单，脚部血流量下降、运动过量、肌肉疲倦等可能导致脚趾抽筋。另外，还有一种情况常被忽视，那就是血管问题，即抽筋的内在原因。当动脉发生粥样硬化或存在血栓时，血液循环受阻不畅，局部组织出现缺血缺氧，生理机能发生紊乱，会引起下肢发凉、麻木和间歇性跛行。所以给小盆友挑选鞋子，只追求美观远远不够，一定要能满足宝贝足部成长需求才行！但是也有少部分人，磨得太厉害，或者磨损程度不对称，则可能是病理原因导致了走路姿势不正确。这时，磨掉的鞋跟就是一个信号，提示你要关注自己身体是否有问题了。一般的脚型买鞋是比较容易的，但有些人的脚是扁平足或是高足弓，这样的脚买起鞋和搭配起鞋垫来就有讲究了。怎样知道自己的脚型呢？这里有个简单的测试方法：把脚底弄湿，印在薄纸上。如果是扁平足者，脚底内侧的足弓弧度小，站立时整个脚板几乎贴着地面。高弓足者则相反，足弓弧度太高，难以贴近地面。扁平足的人，应选择鞋底有拱垫、鞋跟较硬的鞋，否则易患足底筋膜炎;高足弓的人应选用更柔软的鞋垫或气垫，减少震荡对脚部的伤害。正常人步行，鞋跟都会有或多或少的磨损，通常情况下，如果新买的鞋子，半年磨掉20以内，一般视为正常的。
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鞋底内侧磨
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损较多上面已经说了，正常鞋底应该从外侧开始磨损起，可总有些人的磨损是从鞋底内侧开始，或者内侧磨损更严重。这种情况通常是因为这个人的两腿膝关节向里靠拢，导致小腿向外弯曲。
这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤，长期受力不均也会导致膝盖外软骨磨损，引发关节炎。其中，情况严重的被称为X形腿，也就是俗称的“外八字”。正常的鞋子必须有足够稳定性，够稳定才能规范小朋友正确的行走方式。如果太容易变形，小朋友在行走过程，容易扭伤脚部，或养成不好的行走习惯。鞋垫的前掌部位不能太软，太软的鞋垫会导致小朋友脚部神经感应不到，行走过程我们需要训练小朋友的前掌、脚趾抓地能力，促进足弓发育、足底神经及大脑神经正常发育。相比大人，小朋友的对化学有害物质的抵抗能力很低，所以给孩子选鞋子一定要选择严格遵循使用无毒、无害的环保材料制作的。很多人原本想通过跑步来健身，但是跑着跑着却出现了各种跑步伤病，这真是得不偿失。
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鞋底外侧磨损太严重
虽然说鞋底是从后外侧开始磨损，但有的人外侧磨损特别严重，这时候就不属于正常情况了。对于有后足外翻的小朋友来说，后跟杯加硬的儿童鞋可以稳定小朋友后跟骨，控制后足
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外翻幅度，让小朋友足部在良好的环境下发育。作为一家有着20年发展历史的知名健康鞋企业，翔汇健康鞋一直致力于儿童足部健康的研究，了解不同年龄层对足部护理有不同的需要，并倡导“买鞋前，先验脚”，为顾客提供合适的健康鞋及护足产品。义乌市翔汇科技有限公司给宝宝选鞋子一定要符合人体工学弧度。鞋底不能过软也不能过硬，行走时前三分之一处能够弯折同时给足弓很好的支撑力，这样才是真正满足小脚丫成长需求。这类人群多半是两腿的膝关节向外分离，才会导致小腿胫骨向内翻转一定角度。如果严重的话，就是所谓的O形腿或“内八字”了。
03
双脚鞋底不对称磨损
这种情况多是因为双膝受力情况不均，最典型的症状就是双腿长短不一。
三。
半年磨掉20以内为正常
正常人步行，鞋跟都会有或多或少的磨损，通常情况下，如果新买的鞋子，半年磨掉20以内，一般视为正常的。在女性40岁左右的时候，从30岁开始渐渐变的虚弱的身体结构最终导致在40岁左右的这个人生阶段引发了疼痛与诸多不适感。漫长疲劳的一天最终是以疼痛不适结束岂不是很悲哀？这个阶段常见的足部问题有，拇囊炎（是一种由非自然的撞击或骨骼弯曲所致的拇疾病，
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在大拇趾的起始部形成隆起。结果导致肿胀，有时使大拇趾踺内翻垂直到另外的脚趾上，相似的情况如果发生在小趾称为小拇囊炎。因为拇囊炎发生部位在走路时拇趾需要弯曲的关节，故在每一步行走时你的整个身体重量都压在它上面。然而大多数拇囊炎不影响正常行走，但它可导致极度疼痛。鞋子对我们来说是很重要的，选不好会让双脚挤压变形，甚至引发脚部疾病，尤其是童鞋。如果3个月内就磨损掉20~30，就不是走路姿势的问题了，基本上可以判断是身体出了问题。
