现在的晨练方式可谓五花八门，有打太极的，有舞剑甩鞭的，有扭秧歌、跳广场舞的。可昨天早晨，有记者在郑州市商城遗址公园看到了这样锻炼的一群人——他们弯腰弓背，在地上爬来爬去，像熊一样在地上爬行，引来不少人围观。
在公园里面可以看到，爬行锻炼的人还不少，有三四十人，有中老人，也有年轻人。他们大多戴着手套，四肢着地，弯腰弓背，在地上横爬、竖爬，还不时做出撇胳膊、蹬腿的动作。
对此情况，记者问他们为什么要这样爬？市民王女士对记者说，这种爬行方法治好了他的颈椎病，每天在人行道上爬两圈后一身轻松。还有人说，他爬了半年多，除了颈部不再僵硬外，血压也降下来了。
那么，这种锻炼方法真有健身效果吗？有医生表示，爬行健身起源于华佗的“五禽戏”，是通过模仿动物的爬行动作来达到健身目的。爬行可将全身重量分散到四肢，以减轻身体各部位尤其是腰椎的负荷，故对防治腰椎病、腰肌劳损和脊柱病有一定的疗效。另外，爬行是全身性协调活动，使一些平时使用较少的肌肉得到锻炼，可强化全身的肌肉、韧带、骨骼等。
这样说来应该是有效了！只不过小编要提醒大家，高血压病人下蹲时间较长时，猛然站起易引起脑部供血不足，因此爬完起来时，要注意缓慢起身。
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