本报记者戴余乐
日前，网上一则《爬楼健身不稀奇，爬行健身你见过吗？》的新闻，瞬间将“爬行健身”这一概念炒得火热。
那么，什么是“爬行健身”呢？该文中谈道，爬行健身最早起源于华佗的“五禽戏”，主要是通过模仿动物的爬行动作来达到健身目的。该方法不仅可以预防腰椎、颈椎等关节问题，还有益于心血管健康，有助于锻炼身体的上肢以及整体的协调性。
可是，这种方法真的有科学依据吗，是否人人都适宜呢？
专家解答：
代大轩：乐山市市中区中医医院（乐山市第二中医医院）骨四科主任、副主任医师，从事骨伤科临床工作20余年，擅长运用中医特色方法治疗肱骨踝上骨折、腰椎间盘突出症等，能熟练开展骨科手术。
“就目前而言，医学界对‘爬行健身’这一概念并无准确定论。但不可否认，其还是具有一定的健身功效。”代大轩认为，长期过量或频繁的直立运动，可能会造成人们椎骨或腰肌等损伤。因此，采用爬行锻炼，可从某种程度改善脊椎重担，活动并拉伸脊椎。
但是，需要注意的是，爬行健身要四肢承重，且需时刻抬头观察前进道路，这就可能造成人们腕关节、膝关节、颈部等受损。特别是对于老年人，自身骨关节本就处于退化状态，加之，如还患有骨质疏松、腰椎滑脱或高血压等疾病，贸然采用此种方式，不仅不利于健身，还可能引发或加重一系列疾病，得不偿失。
“因此，我个人观点认为，爬行健身适用于身体健康的中、青年人。老年人，最好还是进行一些温和的锻炼，如太极拳、慢走等。”
《爬行健身并非人人适用》相关参考资料:
幼儿爬行 学步 健身、爬行健身、并非人人有份 新闻、人人梦健身、爬行动物也会做梦、爬行垫、员工当街下跪爬行、市民公园爬行锻炼、宝宝爬行比赛
