来源时间为：2024-01-09
新型“育儿焦虑”正在内耗父母，专家给出4点建议2024-01-0906:32来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客字号
原创科学育儿编辑部科学家庭育儿
“你也有育儿焦虑吗？”
常常有人这样反问我。
当然会有啊！即使我做了多年的育儿科普，即使我了解得比别人多一些，焦虑依然存在。
除了育儿焦虑，还有工作焦虑、社交焦虑、秃顶焦虑……
图片来源：科学家庭育儿
话说现在这个社会，应该没几个人不焦虑吧。
前两天在网上看到个段子，可以说是真实表达了当代家长的心声：
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平时在跟宝爸妈的交流中，我也感同身受：为了养好一个娃，大家真的是身心俱疲！
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而今社会对父母的要求越来越高，父母对孩子的期望越来越高，我们好像都不由自主地走上了“育儿焦虑”这条路！
从得知有宝宝开始，我们拥有了新的角色，即将成为谁的爸爸妈妈。
为了适应这个角色，大家都在努力，学育儿知识，逛育儿论坛，看育儿科普，比如关注了科大大~
可是，当孩子到来后，焦虑依旧接踵而至，并且此起彼伏。
我猜，你可能也是这样，对吗？
但这些焦虑，不止你会有，当了父母后，大家都一样，好像被附体了，就是会不由自主地担心。
?担心未知的事情
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?担心没有尽到做父母的责任
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?担心娃输在起跑线上
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那为什么，我们会如此焦虑呢？
?产后焦虑
多数育儿焦虑，最初都来自产后焦虑。
孩子的到来，打破了原有生活的平静：
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各种问题扑面而来，通通压在我们身上，吞噬了初为人父为人母的喜悦。
?想太多了
孩子没生之前，担心没准备好；
孩子出生后，担心照顾不好；
孩子慢慢长大，又担心没教育好
……
好像焦虑总比现实快一步，我们总是在为未来的事情发愁。
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?对娃期待太高
朋友圈、某博、某音、某红薯等，总是会出现别人家的孩子。
而我们也总是期待，孩子样样都好。
好像从小到大，我们都没能逃得过“别人家的孩子”！
以前是自己被父母比，现在是娃被自己跟别人比。
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?过于追求完美
不论孩子出了什么问题，都会觉得是自己的错。
尤其是看育儿文章，会不停反思自己，虽然这个初衷是好的，但科大大想说：
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这个世界上，只有健康的育儿理念，没有标准的育儿方式。
如果你也有育儿焦虑，不妨试试这样做。
很多人都困在了育儿焦虑里，无法自拔，大人累，孩子也累。
所以，是时候学着放下焦虑了。
1、尽力过好自己的生活
多数人有了孩子之后，一心扑在孩子身上，孩子成了生活的唯一目标。
你要找到除了孩子之外，自己喜欢做的事，要给自己的生活留出空间，找到能让自己放松的方式。
科大大就有一个朋友，很喜欢摆弄花草，在阳台上养着很多种绿植和花，还养了两只鹦鹉，就像一个小花园。
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不论生活多焦虑，她总能在这小小的空间里，治愈自己。
2、多和家人、朋友沟通
很多人遇到事情会钻牛角尖，怎么都绕不出来，焦虑不安。
这时候，不管问题能不能解决，要把情绪先疏通。
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家人们彼此之间要相互理解，尤其是夫妻之间，更要互相尊重体谅。
3、放下期待，相信孩子
说对孩子没有期盼，那是假的。
每个父母的的心里，都住着一个“理想”的孩子。
我也跟大家一样，希望孩子品行好、学习好、能说会道、还懂礼貌。
但回头想想，谁不是在成长中极力摆脱这样的期待，想要被看见、被理解、被接纳。
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4、难以调节，及时求助
当你发现自己长时间处于焦虑之中，无法自我调节时，学会积极向专业人士求助。
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写在最后：
我们用20多年时间长大，却只用短短几年时间，完成了从学生到家长、从孩子到父母的身份转变。
很多人可能还没弄明白生活的真相，就要开始为孩子指引生活的方向。
所以我们怕，怕自己不是那么优秀的父母；怕没有把孩子领上光明大道；怕孩子终有一天，重蹈自己的挫折和艰难……
在这份焦虑里，藏着我们对自己过往的遗憾，和为人父母对孩子的期盼。
但科大大也想跟大家一段话：
纽约时间比加州时间早3个小时，
但加州时间并没有变慢。
有人22岁就毕业了，
但等了五年才找到好的工作。
有人25岁就当上CEO，
却在50岁去世。
也有人直到50岁才当上CEO，
然后活到90岁。
有人依然单身，
同时也有人已婚。
世上每个人本来就有自己的发展时区。
身边有些人看似走在你前面，
也有人看似走在你后面。
但其实，
每个人在自己的时区都有自己的步程。
不用嫉妒或嘲笑他们。
他们都在自己的时区里，你也是！
生命就是等待正确的行动时机。
所以，放轻松。
这个世界每个人都有自己的节奏，比起教孩子快点跑，不如教孩子找到目的地，步履不停。
人生那么长，与其焦虑，不妨享受生活本来的样子。
相信孩子，也相信自己！跟孩子一起成长，加油！
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