摘要：在怀孕后期，您很可能会遇到不少的身体不适，主要成因可能是宝宝的体型增大和体重增加。参加产前训练班，学习纾缓不适的方法和伸展运动，将这些放松的方法学以致用，再加点心旷神怡的视觉享受和音乐享受，让心情专注于将为人母的喜悦中。
2016-04-2607:04:11.0怀孕后期：你的身体有些什么变化？怀孕后期;怀孕期;身体不适;aibaobao1982;体重增加;准妈妈22406育儿知识/news/UploadFiles/201604/2016042710104559.jpg
现在您已走完怀孕期的三分之二，接下来的三个月将会是怎样的呢？
进入第28至第40周的怀孕后期，宝宝的身体将经历显着成长和发展。在这个阶段，宝宝会开始长皮下脂肪，变得更接近出生时的样子。
迷你人样。
第32周的后期，宝宝的体重大约会有2公斤，身长近30公分。他会开始迅速增加体重，出生时会有3至4公斤。
他会开始建立作息周期，您开始会感觉到他醒来时手舞足蹈，睡眠时会停下来变得安静。
您也许会感受到宝宝的一些有节奏的动静，他很可能正在打嗝。
在怀孕后期，宝宝开始吸手指，小嘴巴也会吸吮活动，学会出生后如何吃奶。宝宝的眼皮已可以打开，所以他可以不时开合眼睛。宝宝现阶段已发展出视觉和听觉，您会发现他对环境中的声音、音乐和光线都会有所反应。
安全区。
在怀孕后期，您很可能会遇到不少的身体不适，主要成因可能是宝宝的体型增大和体重增加。因为宝宝开始压着您的横膈膜和肺部，您或会感到呼吸困难，上楼梯或简单的散步开始变得吃力。因为体重增加引起的背痛和疲累，令您动作变得更慢。
放轻松。
准妈妈可以趁此机会放慢生活节奏，不要对自己要求太高，尽可能要求亲友帮您一把。
您在晚上或许不易找到舒适的姿势入睡，加上由于宝宝挤压到膀胱，您会需要频频上洗手间。要改善情况，可以在入睡前减少水分。
不少妈妈在脚踝和足部位置会出现水肿，这是因为体内液体增加。尽可能提高您的双腿，可有助减轻水肿情况。
情绪方面，您可能会对怀孕渐渐失去耐性，您希望快点抱着宝宝，希望宝宝快点从肚内出来！
现在我们提供一些小提醒，令您在怀孕后期更舒适惬意：
如果天气许可，可每周到户外散步数次。新鲜的空气能令您精神焕发，促进血液循环，减少身体僵硬酸痛的情况。
参加产前训练班，学习纾缓不适的方法和伸展运动，将这些放松的方法学以致用，再加点心旷神怡的视觉享受和音乐享受，让心情专注于将为人母的喜悦中。
晚上多侧睡，用枕头支撑着腿和背部，除了午睡，每晚要睡上七小时，接近临盆尽量多休息。
多多阅读。您可以多看关于生产、宝宝出生和育婴的资讯，有助减压，也可准备迎接宝宝。
每周接受产前检查，让医护人员追踪您和宝宝的健康情况，为生产做好准备。当您知道一切顺利，有助放松心情，享受剩下的怀孕阶段。
展望未来。
对于准妈妈来说，知道宝宝健康成长，感受到他在自己的肚内活动，踢得越来越起劲，为宝宝的出生做好准备，花心思为宝宝取名，买婴儿衣物，为迎接宝宝回家做好准备，为宝宝的诞生作最后倒数，这一切一切，绝对是一个美好的时光。
怀孕是一个奇妙的旅程，好好放松享受它，宝宝快要出世了！
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《怀孕后期：你的身体有些什么变化？》相关参考资料:
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