现在是全民健身运动的时代，从老年人到年轻人。所有的运动都是为了保持健康，但家有老小的可要注意他们健身时候的自身安全，不要没有达到健身的目的，还影响到了身体的健康！
老年健身的注意事项：运动前要热身并准备急救药，不要做太剧烈的运动，老年人的身体反应相对较慢，平衡能力和自我控制能力差，骨骼老化，如果参加更加剧烈的运动，将非常容易摔倒，骨折或其他严重伤害。
儿童应注意运动时的热身，但父母也应注意孩子脚部的健康。孩子们的脚正处于发育阶段，比较脆弱。锻炼时，他们还需要保护自己的脚！除了在锻炼过程中热身并准备运动以保护孩子的脚外，还需要准备一双好的运动鞋！这时，父母应睁大眼睛，并为孩子们精心选择一双高品质的儿童运动鞋！不知道如何为孩子们选择儿童运动鞋的父母可以看看以下小编提供的指南，为孩子们买一双舒服的运动鞋！
注意童鞋的安全
父母在选择童鞋时，闻一闻鞋子是否有刺鼻性的气味。如果气味很严重，他们应该警惕不要为孩子买。通常，此类鞋子可能会有超过标准化学物质，并且对儿童的健康有害。要摸一摸儿童鞋，看看童鞋上及鞋内小附件是否安装牢固，抗拉力强不强。检查鞋内有没有露出钉尖、断针，鞋上触及得到的地方会不会很锋利伤脚，以防这些问题伤到孩子的足部。
注意童鞋的设计
现在的儿童鞋为了美观性，吸引大家购买，童鞋越来越成人化。例如，一些专为儿童设计的公主鞋发展为高跟鞋，但为了儿童的健康成长，儿童鞋跟高不应大于25mm。过高的鞋跟会使得儿童骨骼承受额外压力。因此，父母在购买童鞋时，不应盲目追求美感，应选择适合自己孩子脚跟高度的童鞋。
注意童鞋的功能
儿童运动鞋的设计旨在保护儿童的脚，因此可以在运动过程中更好地保护儿童，这要注意儿童运动鞋的功能设计。脚趾应采用较硬的改型设计以保护脚，并应保留一定的空间以提高儿童的舒服度，鞋垫应具有脚弓支撑设计，支撑脚弓并减少运动过程中儿童脚的疲劳，脚跟杯硬化后，孩子可以在活动中保护跟骨和踝关节。
考虑到儿童在选择儿童运动鞋时应注意这些要点，屹动运动鞋设计了具有不同足弓支撑范围和脚跟倾斜度的不同鞋垫，在上部条件下，选择合适的鞋垫支撑下足弓并保持脚跟垂直，坚硬的脚跟杯可以帮助儿童稳定脚跟骨，儿童运动鞋的前脚掌周长不同，适合不同的肥瘦脚形，增加孩子足部的舒适度。
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