来源时间为：2018-05-21
，很多人都会想到《小时代》中的唐宛如，还有“hold住姐”这个响亮的名号。
而就在刚刚过去的母亲节当天，谢依霖在微博上发布劲爆消息——她怀孕啦！
消息一出，圈内好友立刻纷纷赶来祝福：
不过，也有眼尖的网友表示自己早就看出端倪来了！
原来在一档节目里，谢依霖曾刻意护住肚子，甚至在别人吃小龙虾的时候，她也只是默默地在一旁吃面——想必是因为肚子里有了的宝宝，才格外注意饮食的吧！
再大大咧咧的人
怀娃以后也会格外小心
谢依霖不仅在荧幕上塑造了很多接地气、爱搞笑的形象，在现实生活中，她也非常洒脱幽默。
但即便如此，怀上宝宝以后，曾经大大咧咧的谢依霖也变得小心翼翼起来。
话说回来，孕早期（1~12周）的确是个值得小心小心再小心的时段，不仅胎宝宝的状态尚未稳定，孕妈妈也很容易出现乏力、嗜睡、恶心、呕吐等妊娠反应。
孕早期保养是门大学问，正在备孕或正在经历这一时段的读者们，不妨一起来学习一下吧！
孕早期保养5原则
01
感冒别硬撑
普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。虽然普通感冒对胎儿影响不大，但如果体温较长时间维持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。特别是流行性感冒，不仅病毒具有能使胚胎或胎儿发生畸形的作用，高热和病毒的毒性还会刺激子宫收缩，引起流产。
因此，孕早期要避免去公共场所，尤其在感冒流行季节，同时在生活中避免接触感冒患者。一旦患了感冒，还是要赶快去看医生，不要在家里硬挺着。“讳疾忌医”容易使病情加重，延误治疗时间，这样也会损害胚胎组织。
02
巧妙应对孕吐
如果因孕吐而使孕妇的身体缺乏营养，也会影响胚胎组织的生长。因此，孕吐期间要注意安排好饮食，以清淡、少油腻、易消化为原则，烹调尽量多样化，满足孕妇的口味和饮食习惯。
同时，多吃一些新鲜蔬菜和水果，以给身体补充水分，满足对各种维生素、微量元素的需求，防止发生酸中毒。特别是孕吐反应严重的孕妇，更要多吃一些水分多的食物，如西瓜、西红柿等。
一般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。
03
换掉高跟鞋、不合脚的鞋
怀孕早期胚胎组织很脆弱，容易受到一些外来刺激的影响。如果还在穿高跟鞋或穿的鞋子不合脚，一旦摔倒容易引发流产。
此外，怀孕早期很多孕妇都还在每天坚持上班。如果在颠簸不平的路上骑车、乘坐公交车或从事乘务员工作等，容易因剧烈震动或过于劳累而使盆腔充血，对胚胎组织造成刺激，引发自然流产或先兆流产等不良结果。
因此，孕早期骑车或乘车时尽量避开不平的道路，以免发生意外。
04
洗澡时间别太久
怀孕早期所发生的孕吐反应，通常会使孕妇的身体比较虚弱。如果洗浴时间太长，容易身体过于疲倦，引起头晕，虚脱在卫生间里；或是因身体受冷而染上伤风感冒。
特别是坐浴时间过久，会造成子宫充血，刺激子宫肌肉引起收缩，引发流产。
05
改变不良生活习惯
●熬夜
如果夜半时才入睡，容易使体内的生物钟节律被打乱，导致生长激素分泌减少，影响胎儿的生长发育，甚至生长发育停滞。同时，孕妇也容易出现头痛、失眠、烦躁等不适，使早孕反应更为加重。
●长时间玩手机
怀孕最初3个月，正是胚胎分化和形成各个组织器官的时期，而手机在工作状态中可能会产生一定的电磁辐射，使正在发育中的胚胎容易受到损害。
特别是在汽车里接通手机时，电磁辐射强度会突然增大好多倍。因此，怀孕早期最好尽量少使用手机。
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