来源时间为：2023-05-15
2023年5月14日至20日是第九届全民营养周，今年的主题是“合理膳食，食养是良医”。《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》数据显示，我国6岁至17岁、6岁以下儿童青少年超重肥胖率分别达到19和10.4。据专家预测，若不采取有效的干预措施，到2030年，我国7岁及以上儿童青少年超重肥胖率将增长至28。
暨南大学附属第一医院营养科叶艳彬主任医师表示，食养是良医，注意健康饮食与保持良好的生活方式，才能拥有健康体重。如果现在已经肥胖或者有相关健康问题无需过于担心，更不可病急乱投医，建议前往专业医疗机构的临床营养科，通过科学合理的个性化方案减重和改善健康问题。
“老年病”为何盯上胖小孩？
脂肪肝、高血脂、黑棘皮、高尿酸......多项异常出现在一个仅11岁的小男孩的体检报告上，令人担忧。当“挺着大肚子”的冠冠（化名）走进营养科的时候，叶艳彬已经预感到不妙——身高159厘米的冠冠体重高达77公斤，BMI为30.5。冠冠的妈妈苏女士拿着体检报告惊讶地询问：“这些不是大人才会得的病吗，怎么会出现在我小孩身上？”
归根究底，还是给冠冠“吃太好”了。经过仔细询问得知，冠冠吃零食无节制，三餐分配不合理。叶艳彬表示，部分家长放任孩子长期进食高糖、高脂、高热量的食物，导致孩子养成不好的饮食习惯。晚餐吃得太晚、太饱也是肥胖诱因，由于夜间能量消耗低，多余的热量转化为脂肪导致肥胖。
多数肥胖孩子都不爱运动，一般学校的体育课未能充分达到有效运动。中小学生课外培训班偏多，也是导致课余时间运动量不足的重要原因。另外，手机、电脑等电子产品的普及容易使孩子养成熬夜的习惯，长时间睡眠不足会导致代谢紊乱，也是孩子发胖的原因之一。
叶艳彬表示，体重过重会导致小孩长不高，过量的脂肪细胞除了在体内储存能量，还具有储存雌激素的功能，会影响性发育。胖女孩月经来潮的时间相对会早一些；男孩胖的话，性发育可能相对略滞后一点。
