孕期是皮肤变化最大的时期，伴随着女性细纹骤升，色斑沉着等初老肌肤问题。如何打造辣妈第一步，如何在孕期保养皮肤实现抗衰老是本期关键话题。
孕妈自述：大概在怀孕两个月的时候，皮肤就开始冒豆，毛孔粗大，肤色暗沉，整个人的状态就像卖菜大妈。用了很多的祛痘产品涂抹，每天敷面膜还是没有任何改善。后来了解到这是因为怀孕初期黄体激素的分泌，加之睡眠不好或生活压力等种种因素，很多孕妇姐妹会有粉刺增生的问题，加上怀孕时容易发生色素沉淀，所以一波未平一波又起，“新仇旧恨”全在脸上。我是一个非常爱美的人，怎么可能任由事态如此恶劣发展，求支招：孕期激素变化孕妇怎样保养皮肤？
本期我们邀请微微健康网美容频道御用营养师王医师为这位孕妈解答：
针对孕妇皮肤保养四大要点
1、清洁皮肤基础护理
温和洗脸：孕期皮肤十分敏感，每次洗脸时应使用温和无刺激的洁面用品(洗面乳或香皂)。不过选用产品时必须是成分较为单纯且温和的孕妇专用品。由于皮肤干燥，洗脸的次数应相对减少，每日两次即可。
补水：及时、充分和有效地为肌肤补水是至为关键的护肤环节。
去角质：对于干性肌肤的准妈妈而言，孕期肌肤的角质层会变厚，皮肤也会更干，每周至少要做一次保湿面膜和去角质面膜，以维持健康的肌肤新陈代谢，促进残余角质的自然脱落。
2、皮肤溃烂护理
当皮肤出现干燥溃烂的症状之后，基本的护肤也就显得更加必要了，如甘油、凡士林等比较滋润的身体乳液，给皮肤补充水分。
3、保持空气湿度
人的皮肤受环境的影响也是很大的哦，特别是孕妇比较敏感的皮肤更要注意。冬季的时候，让居住的房间保持一定的湿度是很必要的。可用空气增湿器，或者在房间里面放一盆水即可。
4、孕妇洗澡的次数不宜过多，洗澡时间不宜过长
洗澡的时间过勤，使用的沐浴露碱性太强会破坏皮肤的保护层，导致皮肤太过干燥。洗澡时间太长，则会使皮肤流失更多的水分。在洗浴的时候水温过高皮肤干燥更严重。
切记：不要使用含有激素的护肤品，祛痘产品基本都含有过量激素，对自身和胎儿都不好，忌用。同时保证充足睡眠，保持愉快心情。
孕期护肤营养餐推荐
孕妇护肤食物锦囊一：补水
补水又营养的食物推荐——巴马火麻糊，孕妇的专属营养餐
火麻糊的成分火麻仁是药食两用的食物，火麻仁中含有ω-3脂肪酸、维生素B、维生素E、矿物质等。这些亲水作用的成分能够为肌肤补充水分，加强弹性，帮助细胞更新，抵抗被污染的环境。同时ω-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。火麻糊成分墨米中含有的多种氨基酸及铁、磷、锌、锰等，调理新陈代谢，抗辐射，对防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。
除此之外，根据世界卫生组织(WHO)建议：妊娠期、哺乳期女性必须摄入足量ω-3脂肪酸，建议补充量为每天1300毫克。如果孕产妇体内缺乏ω-3，那么宝宝则会有脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好、皮肤粗糙等症状。
食用建议：每天早晚餐添加牛奶拌匀食用，在此推荐亦舒堂牌火麻糊30g一袋包装。也可以添加进汤里食用。
孕妇护肤食物锦囊二：预防便秘
孕妇便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常被疏忽的现象。主要有几个原因：1)身体活动越来越不便利，缺少活动，肠蠕动更加减弱，导致便秘。2)肠道平滑肌松弛，也会造成肠蠕动减慢。3)肛门直肠部的血液回流受到影响，易造成痔疮，两者都可以引起便秘。4)食物过分精细，纤维残渣少，导致便秘。因为早孕反应无法充分摄取食物，使得食量减少，更加助长了便秘的形成。
建议：粗纤维食物多吃；促进肠胃蠕动的食物要多吃。综合推荐香蕉、火麻糊，两者都有通便润肠，粗纤维促排便的作用。除上述外，适当多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时也可服用一些维生素B2、C片，以防皮肤缺水。
孕妇皮肤保养有讲究，内调外用，只要是对孕妇身体不产生影响的产品和食品都可以放心使用。孕期保养成为往后保养抗衰老重要环节，要认真对待。辣妈养成并非一朝一夕，像明星孕妈一样美，不是梦。相关推荐：火麻糊晋升为新一代抗衰老食物
