张九星是市物价局退休干部，家住龙港苑附近，喜欢读书看报。说张九星是健身达人一点不为过，70岁的他坚持锻炼已有四五十年，退休后更是全面展开：5点多起床先按摩揉腰半小时，接着做血管操——冷湿毛巾擦身后用干毛巾搓，然后到公园打太极、大步走，还有就是爬行健身。
张九星的爬行法源于五禽戏，早些年他在电视上看到了这么个方法，就是手掌与脚掌接触地面，抬起头撅起屁股，四肢尽量伸直，然后像熊一样交替前进，走不了多长一段便浑身出汗。张九星坚持锻炼，并在实践中创新改进，不断增加难度，从单纯的熊爬，到青蛙跳、袋鼠跳，越玩越上瘾。一般人手指指向同前进方向一致爬行时，尚且腿伸不直、脚掌全踏不住地，张九星手指指向与前进方向相反时，手脚也能完全着地爬行，让人叹服。
爬行同行马惠军说，爬行健身的效果很值得说道说道。爬行时胸式和腹式呼吸相结合，可充分发挥肺泡功能，扩大肺活量；身体重量分散于四肢，大大减轻颈椎腰椎负担，减轻心脏负担；可刺激大脑，有益于预防老年痴呆；爬行属有氧代谢运动，对防治心血管疾病有效；手部频繁接触地面手掌穴位不断得到脉冲式刺激，对防病治病都会取得理想效果。
同张九星爬行锻炼的人不少，他们常年坚持爬行，于大汗淋漓中享受松快。有人开玩笑说：“几天不爬，浑身难受！”本报记者张向华
