谈及爬行健身的好处，该负责人说，“爬行运动，从两肢运动变为四肢运动，不仅增强了运动效果，减轻腰椎和膝关节的负担，降低劳损风险，对预防颈腰椎疾病、增强臂膀肌肉力量起到了积极的作用。同时还可预防心脑疾病，对减肥也有良好的作用。”对于普通人而言，爬行健身在家就可以进行，“没有爬行时间和爬行距离上的限制，开始的时候可能慢一点，时间短一些，但随着爬行次数的增多，体力会增强。如果膝关节要着地，最好加护膝保护。
特别提醒
爬行讲究先慢后快
爬行前必须热身，重点活动手腕关节，避免在爬行中扭伤；爬行中要先慢后快；爬完后不能立即站立，避免因大脑缺血引起头晕而导致跌倒。此外，对患有严重心脑血管疾病、严重颈腰椎疾病患者，请在医生指导下参加锻炼。本文来源：四川在线-天府早报
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表示，直立行走是人和其他动物最大的区别之一，但是由于人体力学结构的改变，给身体组织带来了一些变化和疾病，如大脑位置增高容易缺血缺氧、脊椎压力增大容易劳损、内脏下垂、上肢肌肉力量下降等。
谈及爬行健身的好处，该负责人说，“爬行运动，从两肢运动变为四肢运动，不仅增强了运动效果，减轻腰椎和膝关节的负担，降低劳损风险，对预防颈腰椎疾病、增强臂膀肌肉力量起到了积极的作用。同时还可预防心脑疾病，对减肥也有良好的作用。”对于普通人而言，爬行健身在家就可以进行，“没有爬行时间和爬行距离上的限制，开始的时候可能慢一点，时间短一些，但随着爬行次数的增多，体力会增强。如果膝关节要着地，最好加护膝保护。
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爬行讲究先慢后快
爬行前必须热身，重点活动手腕关节，避免在爬行中扭伤；爬行中要先慢后快；爬完后不能立即站立，避免因大脑缺血引起头晕而导致跌倒。此外，对患有严重心脑血管疾病、严重颈腰椎疾病患者，请在医生指导下参加锻炼。本文来源：四川在线-天府早报
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