来源时间为：2022-11-21
现在流行爬行健身，你会来爬行吗？
2022-11-2111:14:33来源:
河北
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现在流行动物流的鳄鱼爬、婴儿爬、猫儿爬、猩猩爬等各种各样的爬！看完本文后，你也许会加入爬行健身队伍里来。
鳄鱼爬图例
到底什么爬行运动呢？爬行运动是指在地上爬行的行为，无论是鳄鱼爬，猩猩爬还是婴儿爬，各种爬都可以。低下高昂的头，放平高傲的心，快乐地趴在地面上爬行。
鳄鱼爬图例
爬行运动到底有什么好处呢？那么多人热衷于爬行。
鳄鱼爬图例
爬行运动因为改变了人平时直立行走的行为，变直立为爬行，放低高昂着头，身体基本放平，四肢着地，爬行时收紧核心，四肢协调运动，是力量与柔性的结合，配合呼吸更能达到锻炼效果！
猫儿爬图例
猫儿爬图例
爬行运动到底有哪些好处呢？
根据不同爬行运动作用不尽一致，但总体上有如下好处：
平小腹，利肠胃，健四肢，强心肺，防疏松，练核心，增平衡，增加关节灵活性，预防关节炎，改善腰背部疾病，对腰间盘突出有辅助作用。
猩猩爬图例
爬行健身，放飞心情，好处多多！
不过任何运动都要根据自身情况科学合理安排锻炼时间和锻炼强度，同时要讲究方式方法，不能蛮干胡来！
友情提示：有高血压、心脑血管疾病的朋友最好注意爬行强度，注意趴下、站起过程中的安全，严重者最好别爬。
祝朋友们爬出健康，爬出快乐！
