来源时间为：2023-01-05
爬行能健身，一种错误的姿势不能用，两种正确姿势可以挑战
2023-01-0515:26:16来源:
江苏
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爬行能健身，一种错误的姿势不能用，两种正确姿势可以挑战“你给我爬开”已经不是一句骂人的话了。有可能是一句鼓励！爬行现在已经成为了一种新的运动方式在锻炼身体肌肉还有协调能力方面，效果不错。在我看来，至少啊，这种锻炼方式比较稳当，不怕摔倒。对于老年人是很合适的。以后，估计会出现专门供人爬行的场馆。错误的爬行健身姿势是两手和膝盖着地。这种姿势是平常人爬行的时候，最常用的。但是这种姿势是错误的，容易损伤膝盖，没啥锻炼效果。正确的爬行健身姿势有两种，都是要求只用手脚作支撑，区别是一个要撅起屁股，一个是屁股放平，一个像熊，一个像蜥蜴。说起来很容易，试过的人，也不会觉得有多难。但坚持长一些的距离，就不容易了。因为爬行需要全身的肌肉都配合起来，还非常考验协调能力，而这两项对于人来说，都是非常重要的。爬行的方向可前可后，可左可右，对于场地的要求并不高，但对于脸皮的要求挺高的。所以，有机会在家里先试一试，坚持个半个小时，自然就会有感觉了。
